Symbolbild mit Stiften, einem Block und weiteren Schreibutensilien

Alle Beiträge von Sven

3. Okt. 2020

Schlafhygiene - 10 Tipps für einen guten Schlaf

Schlafhygiene ist weitaus mehr als ein sauberes Bett oder eine gemütliche Raumatmosphäre. Vieles hat mit guten Routinen zu tun, die unseren Biorhythmus positiv beeinflussen. Wie wichtig sie sind und welche Dir bei Deiner Schlafvorbereitung helfen können, das erfährst Du in diesem Beitrag.

von Sven

13. Aug. 2020

Die Dattel - Das Betthupferl für die Nacht

Süß, lecker und reich an wertvollen Vitaminen und Spurenelementen - das ist die Dattel. Warum sie meine ganz besonderes Superfood ist, und wie sie Dir beim Einschlafen helfen kann, das erfährst Du in diesem Beitrag.

von Sven

9. Aug. 2020

Meditier' vor 4?

Eine humorvolle und koffeinhaltige Einführung in die Meditation für Menschen, die damit bisher nichts am Hut haben.

von Sven