Ablauf
So sieht ein typischer Trainingstag aus
Morgentee
Um 9:30 Uhr starten wir den Tag gemeinsam "mit einer Tasse Tee". Wir nehmen uns Zeit, um zu hören, wie es euch geht, wie der Vortag nachgewirkt hat und was euch persönlich und als Paar gerade beschäftigt.
Jeder Tag hat einen geplanten Ablauf, der uns jedoch viel Freiraum für euch und eure individuellen Themen lässt. Über die Jahre hat sich unser Motto bewährt: "Nur ein geänderter Plan ist ein guter Plan."
Danach öffnen wir den Raum für Körper und Geist und beginnen mit der ersten gemeinsamen Meditation, um ganz im Moment anzukommen.
Vormittags: Dich selbst verstehen, den anderen neu entdecken
Am Vormittag liegt der Fokus auf Dir selbst. Durch achtsame Körperübungen mit Elementen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong und Pilates regenerierst Du und sammelst Kraft. In Einzelübungen und im Paartraining lernst Du z.B. wie Dein Körper auf Emotionen reagiert und spürst was Dir guttut und was Dein Körper braucht.
Gleichzeitig beginnen wir mit gezielten Übungen, die euch als Paar neue Kommunikationswege aufzeigen und alte Verhaltensmuster sichtbar machen. Du wirst verstehen, wie eng Dein Unterbewusstsein und Deine körperliche Reaktion mit eurer Beziehungsdynamik verbunden sind.
Mittagspause: Ruhe finden und durchatmen
In der Mittagspause kannst Du Dich ausruhen, in Stille sein oder Dich mit den anderen Paaren austauschen. Alles darf sein, nichts muss. Es ist eure Zeit zum Durchatmen und Nachwirken lassen.
Nachmittags: Tiefe, Transformation, und neue Wege gehen
Nach der Pause kommen wir wieder bei Tee und Kaffee zusammen und knüpfen an die Erkenntnisse vom Vormittag an. Wir vertiefen einzelne Inhalte, es gibt viel Raum für eure Fragen und eure persönlichen Themen. Hier geht es darum, Gelerntes in eure Partnerschaft zu integrieren.
Körperübungen und Übungen zur Selbstreflexion und Tiefenwahrnehmung runden den Nachmittag ab. Ihr lernt, wie ihr euch gegenseitig in eurem Wachstum unterstützen könnt und wie eine neue, positive Verbindung zwischen euch entstehen kann.
Abschlussrunde: Erkenntnisse teilen und den Tag würdigen
Gegen 17 Uhr setzen wir uns zusammen, um die wichtigsten Erkenntnisse des Tages zu teilen und zu besprechen, was euch am stärksten berührt hat. Manchmal geben wir euch eine kleine Aufgabe mit auf den Weg, damit ihr die Impulse des Tages in euren Alltag integrieren könnt.