Angst kann uns oft das Gefühl geben, dass etwas nicht in Ordnung ist - mit uns oder unserer Umwelt. In diesem ersten Beitrag einer dreiteiligen Blogserie möchte ich Dir zeigen, dass Angst keine Störung ist, sondern eine Botschaft deines Körpers. Gemeinsam werden wir einen Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Sicherheit finden.

Meine persönlichen Erfahrungen mit Angst:
Mit Anfang 30 begann meine Odyssee. Viele Ärzte und Therapeuten versuchten mir zu helfen, nachdem mir die Diagnose "generalisierte Angststörung" gestellt wurde. Auch eine psychosomatische Rehamaßnahme in einer Klinik brachte nicht den gewünschten Erfolg. Die Angst hatte mich fest im Griff.

20 Jahre war die Angst fester Bestandteil meines Lebens. Heute würde ich sagen, dass gerade die Diagnose dazu beitrug, meine Ängste zu vertiefen und einer Lösung eher im Wege zu stehen, obwohl es am Anfang sehr half, dem Kind einen Namen geben zu können.

Ein Wendepunkt: Das körperorientierte Bewusstseinstraining nach Jost!
Eine sehr gute Freundin beendete endlich meine Odyssee! In einem Workshop lernte sie das körperorientierte Bewusstseinstraining kennen und machte mich darauf aufmerksam.

Ich erinnere mich noch ganz genau an meinen ersten Kontakt. Die einzige Frage, die mir im Kopf kreiste, war: "Werde ich hier meine Angst los?" Ich spürte bereits, dass ich hier in gute Hände kommen würde. Das war entscheidender als die positive Antwort auf meine Frage. Letztlich ausschlaggebend war, dass ich die Überzeugung meines Gesprächspartners, mir helfen zu können, spürte und ich ihm vertrauen konnte. Etwas in mir sagte eindringlich: "Ja" zum Training und ich legte los.

Angststörung ist keine Störung:
Zu Beginn erwähnte ich ja schon, dass die Diagnose eher hinderlich war, als mir zu helfen. Mein erster Trainingsschritt war, zu verstehen, dass eine Angststörung keine Störung ist! Das klingt erstmal merkwürdig, aber die Logik dahinter ist sehr einleuchtend.

Mit der Angst drückt der Körper aus, dass es ihm an irgendetwas fehlt. Ein wichtiges Bedürfnis wird nicht befriedigt, z. B. Sicherheit oder Gesund-sein. Der Körper macht mit Hilfe der Angst auf sich aufmerksam und möchte für sich sorgen. Er spricht durch die Angst mit Dir und es ist wertvoll, hinzuhören. Je weniger ich meinen Körper spürte und verstand und die Angst als Störung empfand, desto mehr Gegendruck entwickelte mein Körper und die Angstzustände wurden heftiger. An dieser Stelle verstand ich, dass ich nicht gestört war, wenn mein Körper mit mir spricht!

Die Lösung ist, den Spieß umzudrehen! Statt gegen den Körper zu kämpfen, ist es wichtig, mit ihm zu gehen. Erkenne, was Du im Augenblick brauchst und wie Du deine Bedürfnisse befriedigen kannst. Dafür musst Du etwas tun, was wir "Switchen" nennen. Was es damit auf sich hat, darüber schreibe ich in meinem nächsten Beitrag.

Ich möchte Dich ermutigen, über meine Gedanken nachzudenken und zu schauen, ob sie Dir nicht weiterhelfen können. Der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt, und das war für mich, zu verstehen, dass ich nicht gestört bin, sondern dass es um unbefriedigte Bedürfnisse geht. Gib Dir selbst die Chance, auf deinen Körper zu hören und eine neue Beziehung zu deiner Angst aufzubauen.

Bleib dran und freue dich auf den nächsten Beitrag, in dem wir uns mit dem Konzept des "Switchens" befassen und lernen, wie wir unsere Bedürfnisse erkennen und befriedigen können. Gemeinsam finden wir einen Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Sicherheit.

Deine Marla