Mehr Informationen zum Retreat Lebensfreuden

entspannen, wohlfühlen, spüren, hinterfragen, bewusst sein, lebendig sein ...

... trainierst Du das alles regelmäßig, stellen sich Lebensfreuden von alleine ein. Garantiert.

entspannen, wohlfühlen, spüren, hinterfragen,
bewusst sein, lebendig sein ...

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Körperorientiertes Bewusstseinstraining nach Jost

Retreat. Faszien. Faszination.

Hier kannst Du einen besseren Einblick über Leben braucht Bewegung und das Körperorientierte Bewusstseinstraining nach Jost bekommen.

Das ausgewogene Zusammenspiel von Meditation, ganzheitlichem Faszientraining, Kommunikation und emotionaler Intelligenz ist das Besondere unseres Trainings.

Ganzheitliches Faszientraining

Entspannt und regeneriert – egal was gerade in Dir lebendig ist

Auf die Bedeutung von Faszientraining für unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität ist man mittlerweile an vielen Orten aufmerksam geworden. Dabei gibt es, je nach beruflichem Hintergrund und Zielsetzung, sehr unterschiedliche Aussagen und Trainingsansätze. Für ein allgemeines Verständnis ist es hilfreich, sich die Faszie als ein Organ des Körpers vorzustellen, das autonom handelt.

Das fasziale System, ein anderer gängiger Begriff für Faszien, ist wie ein intelligentes Netzwerk von miteinander vernetzten Hüllen aufgebaut. Sie durchziehen den Körper als ein Ganzes. Dabei umhüllen sie die Zellen und alle Gewebe des Körpers.

Eine Gruppe von vier Erwachsenen mittleren Alters praktiziert im Freien Tai Chi. Das Bild veranschaulicht Faszientraining in der Natur zur Steigerung von Balance, Körperhaltung und Wohlbefinden.

Auch die Haut und das elektromagnetische Feld um unseren Körper sind solche Hüllen und Bestandteile des faszialen Systems. Oberflächig und sehr stark vereinfacht ließe sich von der Faszie sagen, sie ist die Hülle, die unseren Körper umgibt. Diese Hülle steht in permanenten Kontakt mit dem Umfeld und interagiert mit ihm. Sie ist das Erste in uns, was auf äußere Reize reagiert. Die Hauptaufgabe der Faszien: den Körper und unser Handeln an das jeweilige Umfeld anpassen und in Zusammenarbeit mit anderen Organen das biologische Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten.

Eine Gruppe von vier Erwachsenen liegt auf dem Rücken auf Yogamatten auf einem Holzfußboden und zieht abwechselnd die Knie zur Brust, um ihre Faszien zu dehnen. Das Bild zeigt Teilnehmer eines Faszien-Kurses für alle Altersgruppen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Meditation

Der Wille, das zu tun, was man schon immer wollte, wird immer stärker

Immer mehr Menschen interessieren sich für Meditation. In einer Zeit der permanenten Verfügbarkeit und fortwährenden Reizüberflutung ist diese Entwicklung nicht sehr verwunderlich, verlieren doch immer mehr Menschen in der Hektik ihre innere Mitte. Die Kombination aus ganzheitlichem Faszientraining und Meditation gibt Dir funktionalen Halt und auf längere Sicht sorgt sie wieder für Gelassenheit und Stabilität in Deinem Lebensalltag.

Zwei Personen in traditionellen, roten Gewändern gehen eine langen Holzgang mit vielen Säulen von hinten betrachtet entlang. Das Bild fängt die ruhige und meditative Atmosphäre eines buddhistischen Klosters ein und symbolisiert Spiritualität, innere Einkehr und Achtsamkeit.

Das Wechselspiel zwischen körperlicher Aktivität und Ruhe macht uns einzigartig. Es regt alle Sinne an und fördert die Selbstregulation des Körpers auf verschiedenen Ebenen, sodass Du im Retreat schnell spürbare Wirkungen erlebst. Meditation trainiert das Gehirn auf ganz unterschiedliche Arten und Weisen.

Im Retreat nutzen wir 3 Meditationstechniken:

Meditation der Achtsamkeit
Meditation in Bewegung
Tönen

Kommunikation

Reden mit Herz

Wir lassen das Herz reden, frei und mit Bewusstsein. Dabei sind Gedanken und Gefühle vollkommen klar, sodass Du wach und präsent im Augenblick sein kannst. Wenn wir das Herz reden lassen, liegt eine besondere Kraft in der Luft. Menschen halten inne, weil sie berührt werden und auf einer tieferen Ebene mit ihren eigenen Herzen verbunden werden und spüren, dass das, was ein Herz begehrt, nur richtig sein kann.

Eine Gruppe von vier lachenden Freunden, die entspannt an einem Tisch im Freien sitzen und sich angeregt unterhalten und sichtlich wohlfühlen. Das Bild symbolisiert offene Kommunikation, herzliche Gespräche und zwischenmenschliche Verbindung.

Auf eine gewisse Art und Weise hegt jeder Mensch den Wunsch, seinen Herzensangelegenheiten Ausdruck zu verleihen. Mit Leben braucht Bewegung steht Dir ein Training zur Verfügung, mit dem gute Kommunikation einfacher wird. Die Menschen in Deinem Umfeld verstehen instinktiv und es gelingt Dir, harmonische Gesprächssituationen herbeizuführen, in denen alle Beteiligten erkennen, dass das Miteinander für alle die beste Lösung ist. Auf dieser Grundlage wirst Du immer mehr Selbstvertrauen gewinnen und Deine Vorhaben immer häufiger erfolgreich in die Tat umsetzen können.

Emotionale Intelligenz

Perspektiven wechseln und heute etwas besser sein als gestern

Jeder Mensch trägt emotionale Intelligenz in sich. Das zeigt sich darin, dass jeder mehr oder weniger ein Gefühl für das Richtige hat, für das, was dem Leben dient. Ganz gleich, in welchem Bereich Deines Lebens Du Dir Veränderung und Erfolg wünschst, beides, Glück und Erfolg, sind eng miteinander verbunden und auf dem Weg dorthin entfaltet sich immer emotionale Intelligenz.

Eine fröhliche Person mit lockigem Haar und einem leuchtend gelben Pullover steht lächelnd vor einem sonnigen, gelben Hintergrund und hält einen bunten Regenschirm in den Farben des Regenbogens. Das Bild strahlt Lebensfreude aus.

Die Grundlagen emotionaler Intelligenz sind: Selbstwahrnehmung, Identifikation, Motivation, Selbstmanagement, Empathie und soziale Kompetenz. Und die können wir trainieren. In Verbindung mit einer gesteigerten Achtsamkeit und ganzheitlichem Faszientraining entwickelt sich eine tiefe Menschenkenntnis und am Ende entfaltet sich eine lebensdienliche Betrachtungsweise, die uns zufrieden macht und zu inneren Frieden führt.

Nutze unser Retreat Lebensfreuden

Wir werden eine intensive und schöne Zeit haben und freuen uns auf Dich.

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